SLABESTI …MANCAND!!!!!!!!!!!!!!!!! - 7 Iunie 2012 - Scoala Sanitara
Mini-chat
 
200

Scoala Postliceala Sanitara

Principală » 2012 » Iunie » 7 » SLABESTI …MANCAND!!!!!!!!!!!!!!!!!
11:55 PM
SLABESTI …MANCAND!!!!!!!!!!!!!!!!!
 
SLABESTI …MANCAND!!!!!!!!!!!!!!!!!


Scopul acestei cure de slabire consta, in primul rand, in disparitia surplusului de kilograme, precum si din schimbarea metabolismului, astfel ca acele kilograme nu se mai intorc.
Cura de slabire care consta dintr-un ciclu repetat de 4 zile dureaza 90 de zile, timp in care se pot slabi 18-25kg.
Daca se doreste o slabire mai redusa, dieta se poate intrerupe ,dar schimbarea metabolismului nu va mai avea loc.
MICUL DEJUN este identic in cele 90 de zile, cateva fructe (mere, pere, banane, citrice, struguri etc.).
 
Dieta incepe cu ziua de proteine, iar dupa ziua de fructe urmeaza iarasi ziua de proteine.

SE INTERZICE SCHIMBAREA ORDINEI ZILELOR!!!!!!!!!!!

  • PRIMA ZI: PROTEINE

Dimineata: fructe
Pranz : carne fiarta sau fripta -200gr; 1felie de paine, salata verde nelimitat-fara ulei. Dupa masa se beau 200ml supa calda( obligatoriu fara taietei). Carnea poate fi inlocuita cu 3 oua fierte sau prajite/lapte/iaurt/branza
 
Cina : ca si la pranz , dar fara supa. Atentie…daca la pranz s-a consumat carne si la cina la fel se consuma!!!!!

  • A DOUA ZI: FIBRE
Dimineata: fructe
Pranz: legume, verdeturi de orice fel( fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi, spanac etc.) crude sau fierte cu adios pentru gust( sare, piper, vegete, bullion etc.- fara ulei), 1 felie de paine, salata verde. Cantitatea de legume sa corespunda cu cat incape intr-o farfurie adanca, mare!
Cina: la fel ca si la pranz , dar pe jumatate cantitatea!!

  • A TREIA ZI: CARBOHIDRATI

Dimineata: fructe

Pranz: paste fainoase fierte, cu sos de rosii/pizza numai cu sos de rosii /orice aluat sarat;
Cina: 2 felii mai mici de tort/sau 2-3 colaci dulci/ sau 3 portii de inghetata + o bucatica de ciocolata amara( pentru evitarea alergiilor);

  • A PATRA ZI: FRUCTE TOATA ZIUA,
    in cantitati nelimitate, amestecate
In timpul curei, o data pe luna, se va tine 1 zi doar de APA, dupa ziua de fructe. Astfel se vor bea cel putin 2 litri de apa plata sau minerala..
 
Cafeaua si ceaiul se admit, fara zahar, in cantitati nelimitate!!
Dupa terminarea curei se poate manca normal, cu recomandarea ca micul dejun, inca 90 de zile, sa fie tot din fructe.!!!
 
Daca in aceasta perioada mai slabesti inca 3kg, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. Daca mai doresti sa mai slabesti dieta se poate repetata dupa 3 luni de pauza. Cantitatea de mancare consumata este mai mare decat decat in mod normal si totusi greutatea corpului va scadea.

Sa nu-ti pierzi speranta daca in primele 10 zile nu slabesti pentru ca in urmatoarele zile vei pierde rapid 3-4 kg.!!!
In meniu nimic nu se neglijeaza, fiecare aliment avand rolul sau bine definit pentru organism!

IMPORTANT!!!!
-niciodata sa nu te abati de la cele recomandate in text !!!
-in timpul curei se recomanda si activitate fizica!!!
-in timpul curei, faptul ca slabesti iti da o stare psihica exceptionala!!


BAFTA!!!!!!!!!!!!
FOARTE IMPORTANT:
IN FIECARE DIMINEATA, INAINTE DE A MANCA FRUCTELE E RECOMANDAT SA BEI UN PAHAR DE APA PLATA, CALDA, CU ZEAMA DE LA JUMATATE DE LAMAIE SAU SIMPLA!!!
 
Se spune ca asa precum iti speli corpul pe exterior trebuie sa-l speli si prin interior…iar asta se face doar cu apa!!!
Categorie: Diete | Vizualizări: 440 | Adăugat de: annuka | Tag-uri: cura de slabire, dieta, proteine, reglarea metabolismului, mananca si slabeste, obezitatr, mananca oricat
Total comentarii : 0
avatar