Mini-chat
200

Scoala Postliceala Sanitara

Principală » 2012 » Mai » 17 » Dieta Japoneza
11:41 PM
Dieta Japoneza
Dieta japoneza dieta japoneza

Dieta japoneza va poate permite sa slabiti 7-8 kg intr-o perioada de 13 zile.
 
Ziua 1
  • mic dejun: 1 cafea fara zahar
  • pranz: 2 oua fierte, de consistenta tare, 1 salata din varza proaspata cu ulei vegetal
  • cina: 1 portie de peste prajit sau fiert fara sare

Ziua 2

  • mic dejun: 1 cafea fara zahar cu 1 felie de paine prajita
  • pranz: 1 portie de peste prajit sau fiert fara sare, 1 salata din varza proaspata cu ulei vegetal
  • cina: 200 g carne de vita fiarta nesarata, 1 pahar de chefir
Ziua 3
  • mic dejun: 1 cafea cu 1 felie de paine prajita
  • pranz: 1 dovlecel mic prajit, fara sare; mere
  • cina: 2 oua fierte de consistenta tare, 200 g carne de vita fiarta, 1 salata din varza proaspata cu ulei vegetal
Ziua 4
  • mic dejun: 1 cafea
  • pranz: 1 ou, 3 morcovi fierti, 15 cascaval
  • cina: mere
Ziua 5
  • mic dejun: 1 morcov proaspat
  • pranz: 1 peste mic fara sare, 1 pahar cu suc de tomate
  • cina: fructe (in afara de banane si pepene galben)
Ziua 6
  • mic dejun: 1 cafea
  • pranz: carne de pui fiarta, salata de varza sau morcovi
  • cina: 2 oua fierte de consistenta tare, morcovi cu ulei vegetal
Ziua 7
  • mic dejun: ceai verde
  • pranz: 200 g carne fiarta de vita/pui, fructe
  • cina: la alegere oricare cina din zilele precedente
Ziua 8
  • mic dejun: 1 cafea
  • pranz: carne fiarta de pui, salata de varza/morcovi
  • cina: 1 mar
Ziua 9
  • mic dejun: 1 morcov proaspat
  • pranz: 1 peste mic fara sare, 1 pahar cu suc de toamate
  • cina: fructe (in afara de banane si pepene galben)
Ziua 10
  • mic dejun: 1 cafea
  • pranz: 1 ou, 3 morcovi fierti, 15 cascaval
  • cina: mere
Ziua 11
  • mic dejun: 1 cafea cu 1 felie de paine prajita
  • pranz: 1 dovlecel mic prajit, fara sare; mere
  • cina: 2 oua fierte de consistenta tare, 200 g carne de vita fiarta, 1 salata din varza proaspata cu ulei vegetal
Ziua 12
  • mic dejun: 1 cafea fara zahar cu 1 felie de paine prajita
  • pranz: 1 portie de peste prajit sau fiert fara sare, 1 salata din varza proaspata cu ulei vegetal
  • cina: 200 g carne de vita fiarta nesarata, 1 pahar de chefir
Ziua 13
  • mic dejun: 1 cafea fara zahar
  • pranz: 2 oua fierte, de consistenta tare, 1 salata din varza proaspata cu ulei vegetal
  • cina: 1 portie de peste prajit sau fiert fara sare
Categorie: Diete | Vizualizări: 540 | Adăugat de: annuka | Tag-uri: cura de slabire, sanatate, slabeste, dieta japoneza, nursing, medicina, dieta, frumusete
Total comentarii : 0
avatar