5 probleme medicale remediate cu vitamine si minerale - 2 Februarie 2012 - Scoala Sanitara
Mini-chat
 
200

Scoala Postliceala Sanitara

Principală » 2012 » Februarie » 2 » 5 probleme medicale remediate cu vitamine si minerale
9:08 PM
5 probleme medicale remediate cu vitamine si minerale

Dureri de cap, ameteli si oboseala, toate aceste simtome pot fi semnul unei carente de minerale si vitamine. Specialistii ne recomanda sa luam aceste substante esentiale organismului din alimentele proaspete, in special legume si fructe. Ca sa vezi cat de importante sunt vitaminele si mineralele, afla ca, in urma unui studiu, s-a ajuns la concluzia ca raceala va trece cu 40% mai repede daca este consumat zinc in timpul tratamentului. Iata cateva probleme medicale remediate cu vitamine si minerale, potrivit Daily Mail:

1. Oboseala: deficienta de fier.
Poti lua fierul din alimente precum carnea rosie, ouale, legume verzi. In plus, vitamina C este buna in combinatie cu fierul, deoarece ajuta la absortia mai rapida.

2. Mancarimi: deficienta de zinc.
Zincul poate fi gasit in nuci, seminte, grau, crab, sardine si carne rosie. In plus, iti poti lua portia zilnica de zinc de la o stridie sau din 200 grame de carne de vita.

3. Limba inflamata: vitamina B12.
Alimentele bogate in riboflavina, sau vitamina B12, sunt laptele, ouale, orezul, cerealele integrale. Un pahar de 300 de mililitri de lapte iti ofera jumatate din portia zilnica recomandata.

4. Dureri de spate si gat: vitamina D.
Cand vine vorba de produse alimentare, prea putine sunt bogate in vitamina D, insa cea mai viabila sursa este soarele.

5. Anxietate: magneziu.
Sursele ideale de magneziu sunt spanacul si migdalele. Doar 90 de grame de spanac sunt suficiente pentru a acoperi doza zilnica recomandata.
Vizualizări: 252 | Adăugat de: annuka
Total comentarii : 0
avatar